道家，禪學與輔導：

道家，禪學與輔導：                                                                                                                             近日參加「鄭石岩_清心與自在」讀書會，書中提到莊子「人間世」有一篇提到「不執著」的故事，有一次孔子的弟子顏回，因為衛國的國君「窮兵黷武，輕舉妄動，做事專斷」導致了衛國滿山遍野的死人。顏回學了孔子「濟世治國」之道，抱著不忍人之心，像行醫濟世一樣，去幫助衛國。孔子擔心顏回執著於「仁義」的「有為法」要去幫助別人，而衛君又是「驕橫暴厲，喜怒無常，壓制建言，沒有人敢違抗他」顏回的一片好心可能會招致殺身之禍。「有為法」就是執著於自己的「美善」，用「德化」想要去改變別人說服別人。因此，孔子建議他用「心齋」的「虛」「容」，專心一致不僅僅要用心的去聽，還要用「虛空」「涵容」的態度，用「無心之心」，不帶任何的成見，空空如也的接納、包容、了解的態度和衛君建立關係，來影響他。道家的「虛，容」我以為這跟輔導一樣，就是要用「同理心的態度」和「無條件的接納」，不以自己的價值觀，預設立場，才能了解別人，幫助別人。                                                     「清心與自在」的第四章是「煩惱即菩提」六祖慧開示說：
「凡夫即佛，煩惱即菩提。前念迷，即凡夫；後念悟，即佛。前念著境，即煩惱；後念離境，即菩提。」，意思是，因為我們都是人都會有七情六慾，會有需要也有慾求，慾求不可得就會有感受有情緒，受苦的負面情緒就是煩惱，可這個煩惱正是讓我們認真的省思自己的需求，了解情緒背後的想法，行為背後的目的，所做所為的信念和價值觀是什麼？幫助我們認識自己了解自己的最佳機會，所以這就是菩提了。因此，活在當下感受了解每一個煩惱所要訴求的訊息，這是第一層次的菩提，但是，我們如果能不一直陷在負面的情緒裡，理出頭緒，找不到一條安心的路，讓自己有所做為，或放下或轉念，就會到達第二層次的菩提。
所以，要用感恩歡喜來接受我們的煩惱，對自己也是用愛與慈悲。
感知感受感覺就是人，就是煩惱，就是眾生，一旦悟了，選擇過有價值的人生，過有使命的人生，選擇愛和慈悲，就是佛。
了解自己的感受，需求就是了解了我是誰，當然要歡喜感恩，知道我要什麼？我要往哪裡去？成為什麼樣的人，就是菩提，知道自己的使命，了確此生來的目的，還是要感恩歡喜。抱著愛與慈悲，生命就在活在每一個當下，享受每一刻的幸福裡。這是唸清心與自在的心得

這兩天上的課是蠻新的學派叫做<接受和承諾治療>：
        接受與承諾治療（Acceptance  and  Commitment  Therapy；ACT），簡稱ACT（付諸行動），就是與個案一起將生活中重視的價值觀付諸行動。  ACT的治療歷程可合併為兩個部分。第一部分是「接受」，運用正念、隱喻、練習等方法讓個案能夠活在當下，以客觀、不帶評價的方式看著自己糾結的想法及焦慮、憂鬱、空虛等感受，且能與這些感受和平共處。第二部分則是「承諾」，幫助個案找出生活的意義及目標，朝有意義生活目標的方法。
個人的學習心得是：我們每一個人出生的時候，都是一顆閃亮的鑽石，只是在成長的過程中，習得了許多負面能量的信念、想法和情緒並受到它們的牽絆和限制，以致於讓這一顆鑽石蒙上塵埃， 看不清自己的本質， 找不到自己的生命意義和人生方向，以致於不能發光發亮。
煩惱和困擾的人，有些是小時候不愉快的經驗， 讓他尚未成熟的心智，產生許多錯誤的解釋的連結，形成了錯誤的信念，價值觀及自我概念， 以致於不能接受自己， 甚至於不喜歡自己。 就像一個帶了一副扭曲有色眼鏡的人，在看自己看世界，當然充滿了既定的成見和偏見，活在過去的傷痛的經驗裡，負面複雜的情感糾結， 無法接受或看清自己和環境。 所以這個學派希望用比較客觀的眼光重新來看自己看世界，用生活上發生的困擾事件當素材，活在當下，以此時此刻的感受來重新的檢視自己的想法和情緒，信念和價值觀。以歡迎和接受的態度來面對所發生的一切事件和自己的情緒想法， 認為這些素材都是一個機會，是來幫助我們重新的認識自己，瞭解自己，進而發現自己的。 有一點像說<煩惱就是菩提><眾生就是佛>，這個理論有一點像許添盛醫師所說的「我們人是來人世間出差、考察、旅遊兼玩耍的實習神明 」所以這個神明也是要透過不斷的克服困難解決問題才能發現自我的。有些人比較幸運，早早的就知道他自己人生的方向， 做自己喜歡的事做自己擅長的事 ，快樂做自己。
有些人則需要碰到的一些事情，從所產生的喜怒愛憎情緒中，才有機會再讓自己反思，讓自己去了解看到自己這些情緒想法背後的意義和所要透露的訊息。因此，如果我們用一種歡迎接受的態度來弄清楚，我是誰？要的是什麼？我喜歡什麼？我討厭什麼？現在為什麼不快樂？我所做的行動和我的價值觀目標夢想是一致的嗎？把困擾和煩惱視為是一個機會，用正念的方式活在當下， 活在此時此刻， 了解自己的感受，想法，然後才有可能從 「情感的糾結 」自我設限裡，從蒙上灰塵的陰影裡走出來。 這是「接受」的部分。
 接下來,就是要找到自己的人生價值觀，知道自己重視的是什麼？然後承諾自己，讓夢想使命化成可行的目標並採取必要的行動，過有意義有價值的人生，讓這一顆鑽石發光發亮。這是「承諾」的部份
使命的路上一定會碰到很多的苦難和挑戰，但是你都願意勇敢的一一克服，成為一個永不放棄的勇者，成為一個讓人家佩服，讓自己也引以為榮的人。所謂「不經一番寒徹骨,焉能梅花撲鼻香」,你「實現了自我」 沒有白活了這一生。

「鏡子-與教練對話」的學習

「鏡子-與教練對話」的學習
過年這幾天唸了一本談教練的好書，書名叫「鏡子-與教練對話」
作者傅麗英畢業于政治大學公共行政研究所，主修組織行為及人力資源發展，曾于南山人壽外勤單位近十年的業務發展任業務經理，也曾任南山人壽教育訓練部協理，負責培訓南山企業大學領導內勤講師及領導教練等訓練。
擁有個人證照：
美國國際教練聯合會 專業教練 ACC
國際NLP學院 NLP執行師
理查班德勒認證 NLP執行師
ANLP認證 NLP執行師
可見其學養之豐，應該是一本結合實務與理論的書。
這本書對教練的定位個人的心得有二：
1， 將教練定位成是一面反映客戶真實模樣的鏡子：
鏡子會如實的回應一個人的樣子， 尤其能反應他自己看不到的部分回應給照鏡人， 實實在在的呈現讓人看到自己。 教練能做到這點一定要具備一些能力和態度。例如 書上所說的「積極的傾聽」「有效的發問 」對客戶既能充分的了解又能夠清楚的表達做同理心的瞭解。 同時，他也要有積極的關懷和真誠的態度， 才能獲得客戶的充分信任。

書中也運用周哈里窗(Johari Window)模式做鏡子如實的功能。通過教練的真誠回饋讓客戶看到「盲目的我」，以積極的傾聽和反映，表達出對客戶的了解核對客戶「隱藏的我」，從而擴大了客戶「公眾的我」。教練又是催化劑，使客戶能引爆正面能量，挑戰不可能任務的潛能和勇氣，如同球隊中的啦啦隊一樣，開發了客戶「潛能的我」。
也是一面不給答案的鏡子，相信每個人都是自己問題的專家，會為自己作出最有利的選擇，自己有能力找到答案。「支持客戶富有能量和能力能解決現況，達成所要的目標」
2，將教練定位是一個載客的司機：
既然是司機，當然要和藹可親誠懇尊重以客為尊，做客戶很棒的聽眾，透過積極的傾聽和有效的發問，確認客戶的需求，一路真誠的陪伴，讓客戶的「心理狀態和行為模式能達到身心合一」從而順利「精確的帶領客戶到達所要去目的地」
司機也具備了衛星導航系統，以最佳的路線行進，即使一時脫離軌道也會及時更正到達目的地。
重要概念:

1,生涯藍圖（如圖）
以願景價值，角色使命，目標策略，行動計劃，由上而下的架構做生涯藍圖，向上是找方向深入了解使命願景，向下是找方法做行動計劃。
2, 建立的是「共創關係」：教練和客戶建立信任和真誠的共創關係。透過「積極的傾聽」「有效的發問」，強調不僅要能聽出他表面的意思還要能了解他真正的思考內容，了解了語言和非語言的所透露的訊息（因為7%內容，38%聲調，55%肢體語言）
重要的信念
1，「沒有對錯，只有選擇」：每一個人都會在既有的資源下，任何時刻都會為自己做出最正確的決定，每個選擇後面都有其正面的都有其好理由而做的決定，這就是「沒有對錯，只有選擇」。既然是自己選的也是認為是當時最好的，就會勇敢的去承擔、負責不會懊惱。
2，看人之大：相信客戶會如同向日葵轉向陽光一樣，願意透過教練的引領，做好向前邁進的準備。相信他自己是重要價值相信每一個人都有創造無限大的可能，在「不可能」「做不到」的自我設限中去看到人的潛能，做更好的自己。開發了客戶的「潛能的我」。
3，「沒有失敗，只有回應。」視失敗是走向成功必經的過程。
4，不給答案：「相信人在許多的問題中，自己會有最好的答案」
5，積極的接納，面對和善用「情緒」，「把情緒當作是告訴我們是否在前往人生天賦與使命方向的好朋友」視情緒是幫助人了解自己的信念價值觀和需求的重要訊息。情緒透露了自己的內在真實的渴望。強調「接受各項情緒並理解其必要性，學習善於處理情緒，運用情緒，做情緒的主人，解決方法就在情緒的背後」
6，視「覺察」是教練學習的基礎，是領導人必要的習慣（p.79)：「人能透過覺察而看得清楚，才能決定下一步如何做最恰當」「人值得去過著察覺的A型人生，遇見更好的自己」
7，積極樂觀的人生態度：
教練文化只有「好消息」和「更好的消息」感恩發生在自己身上的事件的人和事。每一刻都是人生重要時刻，不是得到就是學到。
主要操作流程：
1， 建立共創關係：
以鏡子的態度積極的傾聽，如實的反映客戶的感受情緒及情緒背後的想法信念價值觀和需求，讓客戶感受到真正的被了解，建立支持性的「信任與誠信」的「共創關係」。
2， 重視「情緒」要傳遞的訊息和意義，深入了解客戶內在的信念和價值，和肯定「察覺」是改變重要的契機。
3， 以「生涯藍圖」做有效的探問向上找方向：
「你要的是什麼？」「如果你得到你要的那對你有什麼意義？」「達到目標後可以如何？」讓客戶明確描述，想像，勾勒出願景、使命或目標景像，增強客戶內心一定要的渴望。
4， 向下找方法：「必須做什麼才能實現夢想？」
「如何做？」「有什麼方法可以讓你達成目標？」「為了達成你要的目標你準備怎麼做？」
5， 檢視、評估現在的作為和目標的一致性：
如果結果不好或不如預期 ，強調「沒有對錯，只有選擇」：「如果可以再做選擇你還可以怎麼做？」也強調「沒有失敗，只有回應」成功就是不斷的「忠於願景和面對真相的自我超越」透過真相的真實回應來自我修正，直到做對事為止。
6， 不給答案，由客戶做結論：「談到這裡，你有什麼發現？」
7，立刻行動 ，「下一步你要做什麼 ？」「什麼時候你會開始？」「你準備什麼時候去做？」
8，檢驗成果：「我怎麼可以知道事情怎樣了？」「我如何確定你已經做到了？」

亁卦的啟示

顏世卿醫生，用易經「亁」卦來闡釋，每一個人都可以找到人生使命，一旦了悟了，就會一路向前邁進，無怨無悔的過好自選的人生，每一天你就會幸福開心快樂到死。

「咬定青山不放鬆，立根原在破巖中，
    千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風。」
了悟此生來的命定，活在每一個當下，抱著感恩，接受，（明白，任何的事情的發生必有其目的並且有助於我，）歡喜的心，笑迎人生，無怨無悔的到達生命終點

1，乾卦的啟示
乾，是天，是大剛大健，是力量強大立志堅定自強不息的意思。代表的創始亨通有利於守正堅持。從頭到尾一路亨通只要堅持不懈永不放棄就有利。
古時候有一種動物叫龍，三棲的動物，在水中在地上在天空都能夠活存。乾卦就是在說這條龍的故事。
1.剛開始龍還年輕，應該潛行在水裡，學習各種本事，做好將來發揮的準備，不要急著出來有所作為。（九一：潛龍勿用）
2.現在龍已經蠻厲害了，不應該還躲在水中，應該走到地上，出來磨練有一番作為，展現自己的本事，要把所有的人，不管支持鼓勵的，或是挫折打壓的，都當做是貴人都是來幫助成就我的，就更有利。（九二：現龍在田，利見大人）
3.一旦有人賞識也有了舞台，就應該從早到晚努力不懈自強不息認真的做事，到晚上還是警惕自己，好像隨時要應付危機一樣，這樣才不會有過錯。（九三：終日乾亁，夕惕若，厲，無咎）
4.現在走在人生的轉捩點，這是個抉擇的時刻，你已是一人之下，要做好接班人的準備，你有可能登上人生的高峰，也有可能被打回到原來的位置上，但你已經明白了此生的目的和使命，所以，不論結果如何都不會有所遺憾，沒有什麼不好的了。（九四：或躍於淵，無咎）
5.終於已經實現了你的夢想，成為最高領導，你有很大的作為，做你想做的事，你也需要有一群幹練的部屬幫忙才有利。（九五：飛龍在天，利見大人）
6.過了人生的高峰，你要有退場的準備，如果繼續眷戀權位不放手，將來可能會後悔。反之，如果能謙虛歡喜的接受年華老去日暮西山是人生必經的歷程，抱著活到老學到老態度活到人生的終點，就不會有後悔了。（九六：亢龍有悔）
其實，人生的每一個階段都一樣的精彩一樣的重要，年輕時，有年輕時的任務精彩，老年時候有老年的精彩，最重要的是是否，活在當下，認真過活，如果是的話就吉祥如意了。（用九：見群龍無首，吉。）