與幸福有約，習慣一：主動積極

昨天的讀書會，在"與幸福有約"一書裡，作者柯維認為，人和動物不同的是在刺激和反應之間多了一個中介變項，還有一個選擇的自由，一個理性的思考和價值判斷，包含了五個主要的天賦：自覺、良知、想像力、自主意志和幽默感，都是我們本來就有的，只要我們在受到刺激的時候，不一時衝動，受制於情緒的影響，做了懊惱後悔的行動，謀定而後動，成為你情緒的主人，而給自己一個暫時停止的空間的暫時按鈕，不要急於反應，讓自己冷靜下來，就能採取利人利己雙贏的行動，柯維認為這就是培養主動積極的習慣。
我的個性向來是比較衝動缺乏反省能力的莽夫，常常聞過則怒，聽到別人的批評，就不高興，不大能接納別人的意見。如果有這觀念，例如，批評刺激來了，告訴自己：我是人，我不是動物，我有思考和判斷力，停下來，深呼吸一下，我可以先聽聽看他怎麼說，再做反應。這樣重複的練習，像鍛煉肌肉一樣久而久之，就會養成遇事不慌不忙的習慣，成為冷靜可以溝通和自信的人。
人是可以選擇的，有一句話說：天底下只有三件事，我的事，別人的事和老天爺的事。柯維認為，要選擇操之在己的"影響範圍"，做自己可以做，可以調整和改變的事，而不是把眼光放在操之在人或環境的"關切範圍"，這樣我們就能遠離受害者心理，成為自己命運的主人，為自己的生命負起百分之百的責任，不去怨天尤人了。
家是講情的地方，柯維認為，主動積極的習慣在家庭中包含了願意選擇：原諒、慈愛、讚美、擁抱、忠於家人、信守承諾以及勇於道歉。
以前讀書會的學習說，人要活在當下，要接納自己的情緒，因為每一個情緒都是有機會讓你更了解自己的途徑，知道自己的所愛所惡和價值觀，情緒是有其意義的。現在在接納和了解自己的情緒之後，就有了一個選擇，自己就是情緒的主人，選擇合情合理利人利己，選擇做勇敢的事，做義的事。"當下正見"大概就是這個意思吧？
有一句話說，狼來了，勇者謀皮。不管環境，狀況多麼惡劣，或心中充滿害怕和恐懼，想成為領導人，一個有勇者，必須要面對困境，迎接挑戰，成為自己心中的驕傲。